Jest kilka formuł, według których można obliczyć swój przypuszczalny ciężar maksymalny w danym ćwiczeniu. Poniżej możesz skorzystać z kalkulatora, który używa formuły Epleya. Dla ćwiczenia, w kórym chcesz obliczyć 1RM wybierz liczbę powtórzeń. Następnie wprowdź ciężar, z jakim jesteś w stanie wykonać to ćwiczenie podaną ilość razy. Tego typu kalkultory najlepiej sprawdzają się dla ćwiczeń złożonych.
