Moje top 5 ćwiczeń akcesoryjnych Ćwiczenia akcesoryjne, które tu wybrałam, nawiązują do artykułu: typowe słabe ogniwa u wspinaczy. Przyznaję, że ciężko było mi wskazać tylko 5, bo nie obejmą one wszystkich wymienionych w artykule partii, ale jeśli się Wam spodoba, to może będzie kolejna część 🙂 W tym artykule omawiam …
Po co Wam ten spacer? Dość często spotykam się z pytaniem: “A po co mi te spacery z ciężarem? Przecież w moim sporcie nic się nie nosi. Co to daje?”. Zwykle odpowiadam wtedy, że spacer farmera to najlepsze ćwiczenie (albo przynajmniej jedno z najlepszych ćwiczeń stabilizacyjnych) na core. Benefitów jest …
Siła chwytu to jeden z tematów, który interesuje szerokie grono entuzjastów różnego rodzaju aktywności. Wśród polecanych ćwiczeń znajdziecie zwisy, zwisy na ręczniku, zwisy na chwytotablicy, wspinanie na linę, różnego rodzaju ściskacze i wiele innych – jak choćby omawiany niedawno spacer farmera. Ja jednak chciałaby Was zachęcić do tego, by poprawiając …
