balans / łopatka / siła chwytu / stabilizacja / wspinaczka

Typowe słabe ogniwa u wspinaczy

Typowe słabe ogniwa u wspinaczy Jednym z najlepszych powodów, by sprawdzić swój balans strukturalny i przeprowadzić testy funkcjonalne, jest możliwość zidentyfikowania słabych ogniw. Dzięki testom możemy określić swoje braki zarówno siłowe jak i mobilnościowe. Jakie zatem są typowe słabe ogniwa u wspinaczy? W tym artykule dla uproszczenia chciałabym się zająć …

balans / planowanie / teoria

Co to jest balans strukturalny?

Balans strukturalny – idealne proporcje Sprawdzenie swojego balansu strukturalnego pozwoli na znalezienie słabych ogniw w Twoim układzie mięśniowym. Dzięki ich identyfikacji możemy nie tylko zapobiegać kontuzjom, ale też zmaksymalizować efekty treningu siłowego.  Nie wystrzelisz armaty z kajaka Charles Poliquin – jeden z najbardziej znanych trenerów przygotowania siłowego, który rozpowszechnił użycie …